Dibuat oleh: Admin
Selasa, 29 Oktober 2024 / 26 Rabiulakhir 1446 H
Rasulullah shallallahu alaihi wasallam selalu memberikan contoh yang sangat baik dalam menjalani kehidupan. Beliau mengajarkan umatnya untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai rasa syukur kepada Allah subhanahu wa ta’ala. Salah satu aspek terpenting dalam menjaga kesehatan adalah pola makan yang baik. Berikut adalah beberapa pola hidup sehat yang diajarkan Rasulullah SAW.
Ada beberapa cara yang dilakukan Rasulullah Shallallahu alaihi wasallam dalam menjaga kesehatan, lalu apa saja tips-tips yang dilakukan beliau dalam menjaga kesehatan? Mari kita bahas bersama.
- Mengatur porsi makan
Rasulullah beberapa kali menyampaikan kepada kita untuk tidak berlebihan dalam segala hal, termasuk untuk urusan makan. Beliau menegaskan kepada kita untuk makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang, hal ini sesuai dengan firman Allah subhanahu wa ta’ala dalam Al-Qur’an surat Al-A’raf Ayat 31yang berbunyi:
وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ
Artinya: “Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sungguh Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan.”
- Memakan makanan yang halal dan thayyib
Rasulullah SAW sangat selektif terhadap apa yang beliau makan. Makanan tersebut harus memenuhi persyaratan halal dan thayyib (baik). Halal berkaitan dengan akhirat, yaitu kehalalan cara memperoleh dan prosesnya. Sedangkan thayyib berkaitan dengan kehidupan dunia, yaitu apakah makanan yang dimakan itu baik dan bermanfaat bagi kesehatan atau tidak. Allah subhanahu wa ta’ala juga berfirman dalam Al-Qur’an surat Al-Baqarah ayat 168 yang berbunyi:
يٰٓاَيُّهَا النَّاسُ كُلُوْا مِمَّا فِى الْاَرْضِ حَلٰلًا طَيِّبًا وَّلَا تَتَّبِعُوْا خُطُوٰتِ الشَّيْطٰنِۗ اِنَّهٗ لَكُمْ عَدُوٌّ مُّبِيْنٌ
Artinya: “Wahai manusia, makanlah sebagian (makanan) di bumi yang halal lagi baik dan janganlah mengikuti langkah -langkah setan. Sesungguhnya ia bagimu merupakan musuh yang nyata.”
- Minum air putih yang cukup
Rasulullah mengatakan bahwa air adalah minuman terbaik didunia, Rasulullah biasa minum dengan cara meminum sebanyak tiga teguk dan bernafas diluar wadah disetiap teguknya.
- Makan dengan tangan kanan
Rasulullah SAW juga mengajarkan tentang cara makan yang baik dan sehat, yaitu beliau selalu makan dengan tangan. Secara ilmiah, makan langsung dengan tangan disebut lebih sehat. Hal ini karena tangan mengandung enzim Rnase yang mengurangi aktivitas pathogen dalam tubuh. Selain itu, Rasulullah SAW juga mengajarkan untuk tidak meniup makanan ketika masih panas, karena bisa memindahkan bakteri dan reaksi kimia.